Het kan heel zinvol zijn om een tijdje uw voeding bij te houden. Van oudsher gebeurde dit op papier en bespreken we dit achteraf samen. Door een app te gebruiken krijg je veel sneller feedback. Hier leggen we uit hoe de Eetmeter van het voedingscentrum werkt.
Stap 1 app downloaden en registreren
Stap 2 Vul elke maaltijd en elk tussendoortje in. Probeer zo precies mogelijk te zijn. Voor een boterham met kaas vul je bijvoorbeeld in: 1 snee volkorenbrood, 1x besmeert met ... (jouw soort) boter, 1x belegt met ... (jouw soort) kaas. Vergeet bij het invullen producten als saus, bereidingsvet en boter niet.
Stap 2 Vul elke maaltijd en elk tussendoortje in. Probeer zo precies mogelijk te zijn. Voor een boterham met kaas vul je bijvoorbeeld in: 1 snee volkorenbrood, 1x besmeert met ... (jouw soort) boter, 1x belegt met ... (jouw soort) kaas. Vergeet bij het invullen producten als saus, bereidingsvet en boter niet.
Voorbeeld dagboek in de Eetmeter
Stap 3 Aan het einde van een ingevulde dag kan je zien hoeveel voedingsstoffen je hebt binnengekregen. Overleg met je diëtist hoeveel dit zou moeten zijn. De app houdt namelijk geen rekening met jouw doelen. Je ziet ook hoeveel procent van de voeding gezond was, hoeveel (en wat voor) ongezonde keuzes je hebt gemaakt en wat je daarvoor in de plaats kan kiezen!
Stap 4 Wanneer dit gevraagd wordt kan je een overzicht uit de eetmeter naar je diëtist sturen. Kies daarvoor Overzicht > maandoverzicht e-mailen > stuur naar iemand anders > XML bestand > [email protected]
Stap 4 Wanneer dit gevraagd wordt kan je een overzicht uit de eetmeter naar je diëtist sturen. Kies daarvoor Overzicht > maandoverzicht e-mailen > stuur naar iemand anders > XML bestand > [email protected]
